大学生必学的4款元气快手早餐
1、太阳花贝果食材：贝果、糯米肠、芝士、鸡蛋、牛油果1贝果切4刀对角线 底部不切断，牛油果，糯米肠切片，芝士切成4片。2贝果夹烤肠、牛油果，中间空芯铺上芝士片，再打入蛋黄，放入烤箱180度10分钟，取出撒椰蓉。
2、爆浆番茄火腿卷饼：番茄、鸡蛋2个、火腿、卷饼、芝士片。锅中刷油煎一下番茄片，倒入鸡蛋液，放入卷饼盖盖子焖熟，翻面摆上火腿和芝士片，折叠起来关火焖至芝士融化。
3、海苔肉松芝心饭团西兰花放入沸水焯熟，捞出后切碎。将米饭、海苔碎、肉松、西兰花碎一起放入大容器中，搅拌均匀。取一张保鲜膜，在上面放一团拌饭、半片芝士，把饭团包起来并捏紧。
4、燕麦酸奶配欧包早八快速套餐 大学生很大一部分不吃早餐的原因就在于要上折磨人的早八，所以当有早八时，大学生的早餐就需要做到简易快速的同时还要有营养。
请教一下营养早餐怎样做才好吃?
怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
营养早餐：皮蛋瘦肉粥 材料 皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花 做法 皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净，加盐、香油泡10分钟。肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。
锅里水烧开下面条。准备好一盆凉开水，煮好的面条过冷水。黄瓜切成细丝，西红柿切片。大蒜捣成蒜泥，油烧到非常热泼到蒜泥里，听到滋滋的声音。
99种孩子营养的早餐哪些做法最简单的
1、营养早餐：牛奶或豆浆：提供蛋白质、钙和维生素。全麦面包或燕麦片：提供碳水化合物和膳食纤维。鸡蛋或火腿肠：提供蛋白质和脂肪。水果：提供维生素和纤维素。坚果和种子：提供健康的脂肪和蛋白质。
2、燕麦片：快速燕麦片是一个很好的选择，可以用牛奶或水煮，加入一些水果和坚果增加风味和营养。奶昔：将牛奶、酸奶、水果（如香蕉、草莓或芒果）和一些绿叶蔬菜（如菠菜）放入搅拌机中，制成营养丰富的奶昔。
3、有时候，孩子也会非常想吃带汤的早餐，那我会给他做小馄饨。一般也是直接从超市买的速冻馄饨，有时是周末自己在家包好了，放入冰箱，孩子想吃时直接拿出来给他做，15分钟左右就可以做好了。
4、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗（两张饼的分量）。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。
5、燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富的早餐，它富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物。以下是制作燕麦粥的步骤：材料：-燕麦片1杯 -牛奶2杯 -水2杯 -蜂蜜适量 -水果适量 步骤：将燕麦片、牛奶和水放入锅中，用中火煮沸。
6、做法：奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。分次放入蛋黄，搅拌均匀。南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。筛入低粉拌匀。
